ケンモメンに激震！　「上半身を上げる昔のトレーニングでは腹筋は鍛えられない。」　エエー！

1 : 2021/06/13(日) 12:10:18.57 ID:UQJmU86/0: AKIRA@AkiraGd0319aym
これマジで効くからダイエットしてる人オススメ
2021年6月11日
5,687件のリツイート　2.9万件のいいね
2 : 2021/06/13(日) 12:11:11.17 ID:FoTXrUQs0: 北島先生！
3 : 2021/06/13(日) 12:13:04.52 ID:jEfQrRi1M: プランク？効かせ方が分からなかったが頭動かせば良かったのか
4 : 2021/06/13(日) 12:15:14.91 ID:kngpBEjhM: 足を閉じで下半身を上げる腹筋のほうが鍛えられるからな
8 : 2021/06/13(日) 12:16:37.42 ID:qOXD8TJR0: >>4
ニートゥーチェストなのかレッグレイズなのかどっちなんだい？
5 : 2021/06/13(日) 12:15:26.81 ID:RS8zqHsK0: 俺たちの腹筋ローラーはどうなんだ
14 : 2021/06/13(日) 12:20:02.36 ID:CLJgAtlD0: >>5
腹筋ローラー買おうかと思ったけど腰への負担とかどう？
22 : 2021/06/13(日) 12:26:31.56 ID:sz5jy4NNM: >>14
腰が悪い人はやらんほうがいい
腰痛持ちは腹筋背筋股関節を重点的に無理なく鍛えるがよろし
6 : 2021/06/13(日) 12:15:39.73 ID:BtIUlBYA0: ツイストクランチしかしてない
7 : 2021/06/13(日) 12:16:34.42 ID:i1hu1lwNa: 北島先生はガチ
1ヶ月で体変わる
9 : 2021/06/13(日) 12:17:48.48 ID:tannudml0: ドラゴンフラッグだろ
10 : 2021/06/13(日) 12:18:21.29 ID:PVEcEVRR0: バカすぎ
腹筋なんて空中で鍛えるもの
11 : 2021/06/13(日) 12:19:54.62 ID:qOXD8TJR0: 今の流行はデッドバグなんでしょ？
12 : 2021/06/13(日) 12:20:00.15 ID:atmQsayh0: 整骨院の先生に体鍛えた方がいいよって言われた
中年男の腹が出てるのは脂肪じゃなく内臓が重力によって下に落ちてきてるからで
腕立て伏せやダンベルベンチで胸筋を鍛えるとあっという間に凹む(内臓が元位置に収まる)って
23 : 2021/06/13(日) 12:27:16.35 ID:AyUkG+yrM: >>12
よくわかんない
腹筋を鍛えて下がった内蔵を押し上げる訳じゃなくて、胸筋なの？
13 : 2021/06/13(日) 12:20:02.16 ID:GmN87dvwd: プランクプルプル
15 : 2021/06/13(日) 12:21:28.06 ID:opC6HOjLM: あくまで北島さんが提唱する一説ですよね？
効果には個人差がありますよね？
16 : 2021/06/13(日) 12:22:17.77 ID:scvru3Sx0: 鉄棒にぶら下がってヒザを胸まで上げるとかのほうが効きそう
17 : 2021/06/13(日) 12:23:07.88 ID:psP7Phgj0: インナーマッスルじゃないの？
18 : 2021/06/13(日) 12:24:28.70 ID:X9CL3ux60: ヨガのお腹を象さんにするやつできるようになりたい
20 : 2021/06/13(日) 12:24:41.73 ID:Y0eJo6kV0: プランクやれおじさんが正しかったのか
21 : 2021/06/13(日) 12:25:30.76 ID:2gOnSK1ma: 負荷かけてレッグレイズと腹筋ローラーやってる
効くとこ違う
24 : 2021/06/13(日) 12:30:52.72 ID:yOb9Oibd0: 腹筋ローラーじゃん
あれまじで効果あるぞ
25 : 2021/06/13(日) 12:31:42.23 ID:wYxquUqr0: 昔からそんな気はしてたわ
26 : 2021/06/13(日) 12:33:54.93 ID:T4I+5Ci+0: 腹筋ローラーで胴体強化して腰痛とおさらばしたわおすすめ
27 : 2021/06/13(日) 12:35:31.83 ID:OkEKwrEs0: デッドバグはぽっこりお腹によく効いた
週に2、3回くらいのペースでやってても半年で解消した
28 : 2021/06/13(日) 12:36:21.13 ID:bD9setZ9M: プランクやレッグレイズなんかより
アブローラーが一番効く
こんなアホがいう事直接聞くんじゃなくて
EMGの数値みりゃいいのに
29 : 2021/06/13(日) 12:37:17.14 ID:s6IqOlXTd: 腹筋ローラーでいいのか
30 : 2021/06/13(日) 12:38:04.49 ID:EtFhso4ld: 腹筋鍛える前にまず痩せろ
31 : 2021/06/13(日) 12:44:43.44 ID:KesQOWCIa: マラソンの高橋尚子しか信じない