ワイ自重トレーニング初心者、ついに腕立て伏せ連続30回を達成

1 : 2021/09/09(木) 00:36:19.76 ID:l5f27uGa0: エグザイル式じゃなくてちゃんと体まっすぐにして肘を横曲げず胸を床ぎりぎりまで下げて上体しっかり上げるやり方ね
2 : 2021/09/09(木) 00:36:33.41 ID:l5f27uGa0: これは達成感ある
3 : 2021/09/09(木) 00:36:55.21 ID:l5f27uGa0: 腕立て楽しいな
スクワットとクランチは苦痛やけど
4 : 2021/09/09(木) 00:37:23.10 ID:l5f27uGa0: 最初は10回も出来なかった
5 : 2021/09/09(木) 00:37:44.72 ID:m8IPqa9/d: スクワットはガチで吐き気する
6 : 2021/09/09(木) 00:37:56.02 ID:l5f27uGa0: 肩の真下に腕を置くやり方だと20回しか出来なかった
20 : 2021/09/09(木) 00:42:53.20 ID:oAVIx+NOM: >>6
閉じるほうがキツいよな
24 : 2021/09/09(木) 00:43:51.85 ID:l5f27uGa0: >>20
手の幅狭くするほど難易度上がるね
手でダイヤ作る形だと3回くらいが限界かも
30 : 2021/09/09(木) 00:45:16.47 ID:wn4srbVl0: >>24
今までやってた腕立てと使ってる筋肉が違うからってだけや
31 : 2021/09/09(木) 00:45:22.73 ID:oAVIx+NOM: >>24
それたぶん一回もできへんわ
幅開ければ25回くらいいくけど
7 : 2021/09/09(木) 00:37:58.02 ID:m8IPqa9/d: おめでとうやで
8 : 2021/09/09(木) 00:38:11.03 ID:l5f27uGa0: スクワットはめまいで倒れそうになる
9 : 2021/09/09(木) 00:38:24.29 ID:l5f27uGa0: サンガツ！！！
10 : 2021/09/09(木) 00:38:58.81 ID:l5f27uGa0: 鍛え続けたら連続百回とか可能になるんかな
11 : 2021/09/09(木) 00:39:10.09 ID:wTK82khKa: 懸垂のほうが楽しいよ
12 : 2021/09/09(木) 00:39:31.71 ID:l5f27uGa0: 筋肥大というより持久力ついてる感じするが
13 : 2021/09/09(木) 00:39:42.48 ID:l5f27uGa0: 懸垂台欲しいわ
14 : 2021/09/09(木) 00:40:43.14 ID:7ReB71wY0: ゆっくりやるんやで
15 : 2021/09/09(木) 00:41:41.29 ID:SRaFndww0: 次はドラゴンフラッグやな
16 : 2021/09/09(木) 00:41:56.03 ID:juoaL6cEd: すごいやん
西口とか現役時代に一回もできんって言ってたわ
17 : 2021/09/09(木) 00:42:02.26 ID:l5f27uGa0: 手を肩幅でゆっくりやって20回だった
18 : 2021/09/09(木) 00:42:27.86 ID:l5f27uGa0: ドラゴンフラッグって腹筋のやつよな
19 : 2021/09/09(木) 00:42:45.81 ID:l5f27uGa0: 体重重いと一回でもきつそうや
21 : 2021/09/09(木) 00:43:22.86 ID:kvudRR6U0: 年取った時の事考えると自重トレーニング極めた方がエエと思うわ
26 : 2021/09/09(木) 00:44:35.94 ID:l5f27uGa0: >>21
何の根拠もないが自分の体に合う筋肉が形成されてる感あってすき
怪我も少ないし
22 : 2021/09/09(木) 00:43:23.83 ID:wRrk/sr5d: おおええやんこなせる回数増えると嬉しいよな
29 : 2021/09/09(木) 00:45:11.36 ID:l5f27uGa0: >>22
回数増えると楽しくなってくるわ！
やっぱ成長実感できるのがええね
23 : 2021/09/09(木) 00:43:45.85 ID:oAVIx+NOM: 懸垂パー買いたいけどふとした瞬間衝動的に首吊ってしまいそうで怖い
27 : 2021/09/09(木) 00:44:54.50 ID:f4/smubVa: >>23
なんでやねん怖いな
25 : 2021/09/09(木) 00:44:29.40 ID:E5IZWhMz0: 腕立て伏せは体重で難易度変わるからなぁ
ガリガリだと余裕でできるし
28 : 2021/09/09(木) 00:45:09.72 ID:Dp7j0T9i0: 体重あるから自重トレクソキツいわ