- 1 : 2023/12/21(木) 22:32:32.75 ID:qt/GWntP0
-
厚生労働省は、高齢者や子どもなど年代別に推奨する睡眠時間を示したガイドラインをとりまとめました。
2019年の厚労省の調査では、1日の平均睡眠時間が6時間未満の人は、▼男性で37.5%、▼女性で40.6%に上り、睡眠による休養を十分に取れていない人が多いことがわかっています。
十分な睡眠をとることが心身の健康を保つために極めて重要だとして、およそ10年ぶりにガイドラインの改訂を議論してきた厚労省の検討会では、きょう年代別に推奨する睡眠時間などを示す案が概ねとりまとめられました。
必要な睡眠時間には個人差があるとした上で、▼成人では6時間以上、▼小学生は9～12時間、▼中学・高校生は8～10時間を推奨しています。
一方で高齢者については、長時間の昼寝は避け、床の上にいる時間が8時間以上にならないことを目安として示しています。
また、嗜好品について、▼カフェインの取りすぎを避けるため、コーヒーは1日にカップ4杯（700ml）までとすること、▼眠るためにお酒を飲むことは睡眠の質を悪化させる可能性があることも示されました。
厚労省はこのガイドラインを今後、ホームページなどで公表する予定です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/0906150d1b648f49525c9d12029d7b546a6b5da7
- 50 : 2023/12/21(木) 22:33:26.57 ID:PLQcmuXS0
-
旧労働省が仕事してねーからだろ
- 51 : 2023/12/21(木) 22:33:54.31 ID:bBBCtxSk0
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最近副業しろとか株買えとか言うようになったな
- 52 : 2023/12/21(木) 22:34:24.78 ID:sKA1p03h0
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今日40分遅く起きたら体調良かったわ
- 53 : 2023/12/21(木) 22:34:35.33 ID:Fyyjg5Cr0
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9時間は寝てる
ほんとはもっと寝てたい
- 54 : 2023/12/21(木) 22:34:53.98 ID:6YpuHSzG0
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突然オカンみたいなるのなぜ
- 75 : 2023/12/21(木) 22:39:21.69 ID:bBBCtxSk0
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>>54
そのうち「もう！全部アンタのためを思って言ってるのに何で言う事聞かないの！！」って怒りだすかもな
- 55 : 2023/12/21(木) 22:34:56.30 ID:T8JEVN9G0
-
早くおやすみしろよ
- 56 : 2023/12/21(木) 22:35:00.70 ID:kP3uzFUkM
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じゃ最低賃金を倍にして副業しないでいいようにしよう
- 57 : 2023/12/21(木) 22:35:08.56 ID:/29tzxW70
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塾から帰ってきて飯食って風呂入ったら1時やぞ
ジャップには無理だ
- 58 : 2023/12/21(木) 22:35:17.77 ID:f7t8wfCd0
-
合計で6時間なのか連続して6時間なのか
- 59 : 2023/12/21(木) 22:35:19.48 ID:3C8dysSj0
-
オオタニサンだって最低8時間眠ってるっていう話だし
いっぱい眠れば幸せになれるってもんよ
- 60 : 2023/12/21(木) 22:35:23.44 ID:HNRv2TqbM
-
スレタイ詐欺だな
国民を馬車馬のように働かせてるのはお国です
- 61 : 2023/12/21(木) 22:35:24.54 ID:YFd9py1U0
-
午後11時に就寝
午前2時に起床
そのまま朝まで眠らずに布団の中
- 62 : 2023/12/21(木) 22:35:46.23 ID:vSC3TxWCM
-
そんなに寝たら18時間しか働けないじゃん
- 63 : 2023/12/21(木) 22:36:15.71 ID:N1qhDqTX0
-
6時間も寝ていたらまともに生活できないようなこの世界が狂ってるんだよ
週40時間労働で年収最低400万は貰えないと
- 64 : 2023/12/21(木) 22:36:17.09 ID:pUKwG44q0
-
むしろこういうこと言うと6時間寝れればいいみたいに解釈するのがジャップ企業
- 138 : 2023/12/21(木) 23:00:26.78 ID:ZNHSbHfI0
-
>>64
ホンマにコレ
有給5日取得義務化
と言われて5日分しか休暇申請書を配布しない中小零細が多数
- 65 : 2023/12/21(木) 22:36:21.76 ID:eUc4QJYr0
-
平日は無理
5時間30分しか寝てないけど深い睡眠が1.5時間あるから大丈夫
- 66 : 2023/12/21(木) 22:36:27.81 ID:I5EuYeiK0
-
じゃ賃金上げろよ
- 67 : 2023/12/21(木) 22:36:34.12 ID:DypCZj3R0
-
8時間寝かせろダボ国家
- 68 : 2023/12/21(木) 22:36:36.48 ID:cDQONbW40
-
寝たくても寝れんのだが
早朝覚醒でな目覚めると二度寝できんのよ
- 69 : 2023/12/21(木) 22:36:45.91 ID:wCt+3wZ80
-
11時にお布団
8時に起床
9時からリモートワーク☺
- 70 : 2023/12/21(木) 22:36:55.08 ID:ikUCgxgT0
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>>1
大麻合法にすりゃみんな健康的に寝るのに天下り先の睡眠薬屋儲けさせたいだけの外道役人が何言ってんの
- 71 : 2023/12/21(木) 22:37:06.13 ID:iVAyWyLK0
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最近4時間位寝ると必ず目が覚めるんだけど何なんだろう
4時とか3時くらいに必ず目覚めるわ
- 76 : 2023/12/21(木) 22:39:31.11 ID:ViqINWOe0
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>>71
いつもみているぞ
- 72 : 2023/12/21(木) 22:37:42.36 ID:xNE+9tks0
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１時に寝て７時に起きるのがそんなに難しいか？
- 73 : 2023/12/21(木) 22:38:08.11 ID:B/Cew4PV0
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合算でええんか？
- 74 : 2023/12/21(木) 22:39:18.71 ID:b5bUK5wZ0
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寝ても途中で起きちゃうとか都市伝説だと思ってたが、あれマジだったんだな
俺も3時間寝たらそのまま起きっぱなし
- 77 : 2023/12/21(木) 22:39:32.66 ID:HR+woJTh0
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通勤時間も就労時間にカウントしろジャップ
- 78 : 2023/12/21(木) 22:40:36.38 ID:oYTKVIiL0
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6時間立つ前に目が覚めちまうよ
そんで平日はいつも眠い
- 80 : 2023/12/21(木) 22:41:27.74 ID:cDQONbW40
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>>78
眠くてフラフラなのに目覚めるのしんどいよな
- 79 : 2023/12/21(木) 22:41:05.73 ID:jDeVNy7C0
-
大人は6時間のあとに子供はよく寝ましょうと言っても
この先に待ち受ける奴隷人生を想起させるだけでは
- 81 : 2023/12/21(木) 22:42:11.24 ID:GY/FQ2xjd
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人生が仕事と睡眠だけになっちゃうよ
- 82 : 2023/12/21(木) 22:42:11.79 ID:mxikuHL7d
-
>コーヒーは1日にカップ4杯（700ml）までとすること
ギリセーフ
- 83 : 2023/12/21(木) 22:42:35.10 ID:LxYY6x560
-
4時ころに寝て13時ころ起きるからだいたい9時間睡眠
- 84 : 2023/12/21(木) 22:42:50.28 ID:bBBCtxSk0
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1日は48時間であると閣議決定でもすれば余裕で達成できるよな
自助が足りんよ
- 85 : 2023/12/21(木) 22:42:53.46 ID:2BRBx6kMH
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どんなに忙しくても8時間寝るようにしてるわ
- 86 : 2023/12/21(木) 22:43:37.81 ID:x2unOse90
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8時間は確実だから安心しろ
- 87 : 2023/12/21(木) 22:43:59.31 ID:ecSdK9Az0
-
女の方が寝てないんだな
アホだから仕方ないか
- 88 : 2023/12/21(木) 22:44:08.02 ID:1VYA07qv0
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8時間は寝たいが
そのためには仕事は9時17時にしてくれないと
- 89 : 2023/12/21(木) 22:44:28.30 ID:WV6dRs7w0
-
眠いのに目が覚めてしまうし1度起きたらもう寝れない
- 90 : 2023/12/21(木) 22:45:02.70 ID:7mWINE6f0
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4時間くらいしか寝れなくなったわ
- 91 : 2023/12/21(木) 22:45:20.14 ID:YQn0LNbh0
-
8時間は寝ないと体調悪くなるわ
6時間で問題起きないの？
- 99 : 2023/12/21(木) 22:46:55.80 ID:4MzPFcAl0
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>>91
ベストコンディションになるには8時間半くらい寝るのがいいらしい
6時間睡眠は本人が平気だと思ってるだけでパフォーマンスはしっかり落ちてるとか
- 143 : 2023/12/21(木) 23:02:14.58 ID:YQn0LNbh0
-
>>99
やっぱ寝ないと駄目だよな
- 92 : 2023/12/21(木) 22:45:20.77 ID:0ZYUfmb70
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こんな地獄みたいな政治で
安心して眠れるわけ無いでしょうよ
- 93 : 2023/12/21(木) 22:45:23.62 ID:4MzPFcAl0
-
六時間以上寝たいのに五時間ちょっとで自然に目が覚めちゃう
どうすりゃいいんだよ
- 97 : 2023/12/21(木) 22:46:43.46 ID:p//rBHMy0
-
>>93
これ
スマートバンドつけたらぜんぜん足りてないことが数値化されたがだからといって睡眠時間増えない
- 94 : 2023/12/21(木) 22:45:23.75 ID:4yZf0bZP0
-
なら残業と36協定禁止しろ
- 95 : 2023/12/21(木) 22:45:39.72 ID:mrq9hace0
-
毎度思うがこういう事言っても「何言ってんだばーか」状態やん
おーでは早速実行しようとはならんやろ
- 96 : 2023/12/21(木) 22:46:35.15 ID:kcXeta+R0
-
小学生12時間が推奨ってさ
夜は18時半に寝て朝は6時半に起きるってそんなことありえる？
- 98 : 2023/12/21(木) 22:46:46.49 ID:rOU89qf10
-
俺ニートだから一日12時間は寝てるで
お前らより俺の方が健康に長生きするんだろうな
- 116 : 2023/12/21(木) 22:52:42.17 ID:5wouyxaO0
-
>>98
俺もだけど最近は10時間にするよう頑張ってる😤
2時間増えただけで一日が長い🤗
- 100 : 2023/12/21(木) 22:46:56.29 ID:5ZOwvOJc0
-
嫌だ!
- 101 : 2023/12/21(木) 22:47:11.13 ID:4yZf0bZP0
-
法定労働6時間に改正して2時間分は時間外労働にすれば残業は無くなる
- 102 : 2023/12/21(木) 22:47:55.88 ID:63O+i9/S0
-
しんさんは永眠したが
- 103 : 2023/12/21(木) 22:48:23.28 ID:T56soOXk0
-
キチゲェ国家
- 104 : 2023/12/21(木) 22:49:23.24 ID:Mnh2BrMl0
-
まぢで８時間寝ないと体調悪い
- 105 : 2023/12/21(木) 22:49:49.30 ID:mG5PSvTr0
-
7時間でも眠いんだが
6時間とか仕事中意識失うわ
- 106 : 2023/12/21(木) 22:49:54.65 ID:EHXGoXgt0
-
酒飲まないと寝付き悪いんだが
- 107 : 2023/12/21(木) 22:50:13.44 ID:uJ1mXK7L0
-
正社員は安心だぞーー！！とか言って過労死するんだから
すげー国だよな
- 117 : 2023/12/21(木) 22:52:53.61 ID:cKqROtAx0
-
>>107
正社員とか本当に無くした方がいいと思う
このまま続けたところで今の新卒は昔の正社員のような恩恵は得られないんだし
- 130 : 2023/12/21(木) 22:56:56.44 ID:uJ1mXK7L0
-
>>117
ナス無し バイト以下給料の名ばかり正社員増えたもんなあ
- 108 : 2023/12/21(木) 22:50:55.33 ID:N3sHuayc0
-
何で国に睡眠時間まで決められないといけないんだよ…
- 109 : 2023/12/21(木) 22:51:03.63 ID:8i/qbc+R0
-
働き方改革を企業に丸投げした厚労省が何だって？
- 110 : 2023/12/21(木) 22:51:24.70 ID:cKqROtAx0
-
起きちゃう
- 111 : 2023/12/21(木) 22:51:35.35 ID:6L7DFzVEd
-
24時間戦えますか？から何十年たってんだよ
しかもGDP下がって、やってる感だけの愚かさ
- 115 : 2023/12/21(木) 22:52:29.68 ID:uJ1mXK7L0
-
>>111
しかもあの頃って
たまには貫徹もいいよねｗ ぐらい金貰ってたからなあ
- 112 : 2023/12/21(木) 22:52:00.85 ID:vLZIHowR0
-
長時間ぐっすり眠ると朝一の身長が5ミリ高い
- 113 : 2023/12/21(木) 22:52:09.65 ID:wc/HuhvZ0
-
週40時間以上働かせなければいいのでは？
- 114 : 2023/12/21(木) 22:52:15.44 ID:1tCbbYGV0
-
8時間は確保してるけど4時間くらいで一回目が覚める
その時に安心して二度寝する瞬間が一番幸せ
- 118 : 2023/12/21(木) 22:53:02.43 ID:c34QPEVp0
-
働いても給与全然くれねえから睡眠時間削って副業するしかねんだわ
- 119 : 2023/12/21(木) 22:53:08.83 ID:7hWnWzzN0
-
平日そんなに寝る時間ある人の方が少なくない？
- 120 : 2023/12/21(木) 22:53:10.00 ID:tsDjB3oj0
-
厚労省の言うこと真に受けて大丈夫なのか？
- 121 : 2023/12/21(木) 22:53:35.05 ID:mRL6xf660
-
通勤時間含めて8時間以上の企業は税金倍にしたらいい
- 122 : 2023/12/21(木) 22:53:36.22 ID:N3sHuayc0
-
国民が奴隷だと思ってないかこの国は？こんな国に従う必要ある？
- 123 : 2023/12/21(木) 22:54:58.04 ID:yYrIA3Oc0
-
睡眠時間伸びても疲れ取れないから改善させるのはそこじゃない
- 124 : 2023/12/21(木) 22:55:16.43 ID:shVUgY0D0
-
いうほどあかんか？>>1
- 125 : 2023/12/21(木) 22:55:26.51 ID:M9qydWOz0
-
6時間じゃ足りないわ
- 126 : 2023/12/21(木) 22:55:33.25 ID:xcMLndoEd
-
誰かさんのおかげで不安で寝られません
- 127 : 2023/12/21(木) 22:55:48.75 ID:vLhOIBre0
-
毎日10時間寝てるわ
- 128 : 2023/12/21(木) 22:55:49.85 ID:JifGpji/0
-
じゃあ明るいうちに帰れるようにして
- 129 : 2023/12/21(木) 22:56:49.56 ID:L6L6jb+T0
-
すまん毎日8～10時間寝てる
もちろんニート✌
- 131 : 2023/12/21(木) 22:57:06.98 ID:r/rvBMQ60
-
ジャップできれば18時間働いて！そして6時間以上寝て！
- 132 : 2023/12/21(木) 22:57:24.10 ID:xzJ6vHRr0
-
8時間は寝ないとその日は1日中カラダがだるくなる
- 133 : 2023/12/21(木) 22:58:00.86 ID:0b1ThUMx0
-
20年近く4時間未満だけど特に問題ないんだよな
急に不調って来るもんなん？
- 139 : 2023/12/21(木) 23:00:46.65 ID:yYrIA3Oc0
-
>>133
20年以上働いてって事は40代だろ？
年齢的に来るときは突然来る
逆に来ない人は60代で40年間以上ショートスリーパーでも全然元気って人知ってるから来ない人は来ない
- 134 : 2023/12/21(木) 22:58:33.31 ID:fMc86lMZ0
-
誰のせいだと思ってんだよカスが
- 135 : 2023/12/21(木) 22:59:04.58 ID:8sfNXcpT0
-
じゃあ労働時間を減らせよ
- 136 : 2023/12/21(木) 23:00:10.98 ID:YOJTgK9x0
-
24時間あって6時間しか寝れないって馬鹿みたい
9時間は寝たいのだが
- 137 : 2023/12/21(木) 23:00:20.91 ID:qWrCmYJn0
-
通勤を減らせ
コロナで減ったと思ったら老害が復活させやがって
- 140 : 2023/12/21(木) 23:00:49.26 ID:Atxsit7t0
-
岸田に言えや！！
- 141 : 2023/12/21(木) 23:00:56.64 ID:0KmL8dL/0
-
企業に言えよ
セクロスする時間も相手を見つける時間もあらゆる余裕が全部税金のために消えてんだよ
- 142 : 2023/12/21(木) 23:01:36.18 ID:KQvoKqlU0
-
岸田が全部悪い
ここまでズタボロにしておいて
たっぷり寝ろとかなぁ
- 144 : 2023/12/21(木) 23:02:47.25 ID:iJ0goZ280
-
お願い(笑)なんてしてるからいつまでたってもジャップでジャップなんだよw
- 145 : 2023/12/21(木) 23:03:42.24 ID:8sfNXcpT0
-
１日7時間労働までにしてみろよ
出来ねえだろ？無能メガネ
- 146 : 2023/12/21(木) 23:03:43.67 ID:wwNaWrww0
-
不眠症だから無理！
- 147 : 2023/12/21(木) 23:03:58.45 ID:huqR5DVp0
-
0時～1時に寝て7:30アラームかけて9時までに職場到着
テレワークさせてくれないからこうなる
- 148 : 2023/12/21(木) 23:04:24.21 ID:O19ez/vo0
-
上級国民はスヤスヤお休みになってるんだろうな
- 149 : 2023/12/21(木) 23:05:12.42 ID:r3lsahpJ0
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金は払わないけど全力で働けみたいな事言い出すヤンキー精神あふれるバブル世代が会社の上層部だしなあ
寝ても覚めてもこんなクソみたいな待遇一番上に行けるから我慢してるんであってとか
カイジの遠藤さんみたいなモノローグが常にぐるぐる回りそう
- 150 : 2023/12/21(木) 23:05:30.32 ID:bmPfJe3C0
-
寝てて税金払えるんですか～？
- 151 : 2023/12/21(木) 23:05:42.69 ID:UtBxlSKj0
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寝る間を惜しんでゴミ通貨のマイニング奴wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwアホジャップwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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