- 1 : 2023/07/04(火) 18:10:32.27 ID:DkYqPHf7M
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スクワット以外で
- 3 : 2023/07/04(火) 18:11:18.15 ID:2xLNXiA30
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平泳ぎ
- 6 : 2023/07/04(火) 18:12:55.36 ID:DkYqPHf7M
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>>3
ハム重視？
- 5 : 2023/07/04(火) 18:12:29.41 ID:O7FBOrFW0
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四股踏み
- 7 : 2023/07/04(火) 18:13:22.25 ID:DkYqPHf7M
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>>5
出来るところ限られてくる
- 10 : 2023/07/04(火) 18:15:26.25 ID:ML8WFlHU0
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自転車 クソ重いギアで漕いでればあっという間に太くなる
- 14 : 2023/07/04(火) 18:17:11.59 ID:DkYqPHf7M
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>>10
重すぎても回せんからある程度のケイデンスは必要やろ
- 11 : 2023/07/04(火) 18:16:00.68 ID:SzkHld/ma
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ガチでいうならチャリ
- 15 : 2023/07/04(火) 18:17:24.17 ID:DkYqPHf7M
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>>11
ギア比どれくらいが良い？
- 13 : 2023/07/04(火) 18:16:19.11 ID:OWuikidXa
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階段駆け上がれ
- 17 : 2023/07/04(火) 18:17:45.90 ID:DkYqPHf7M
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>>13
そんな長い階段都合よくない
- 19 : 2023/07/04(火) 18:21:10.58 ID:DkYqPHf7M
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やっぱ原点回帰でチャリか
- 22 : 2023/07/04(火) 18:27:31.77 ID:mkATVQUAa
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文句言わずにスクワットやれ😡
- 26 : 2023/07/04(火) 18:31:47.80 ID:DkYqPHf7M
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>>22
脚細いやつが信じてやってたらええ
- 23 : 2023/07/04(火) 18:27:52.34 ID:iR2QJT2I0
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きついのが全てじゃないけどある程度きつくないとトレーニングにならんで、ワイは毎日一セットスクワットやってるけど成長してる実感あるわ
- 27 : 2023/07/04(火) 18:31:59.95 ID:DkYqPHf7M
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>>23
キツイきつくないやなくしょうもないねん
- 31 : 2023/07/04(火) 18:34:14.17 ID:iR2QJT2I0
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>>27
理由は何でも、何かを得るには何かを犠牲にすることもあるんやで、諦めるかやりたくなくてもやるかを選ぶんや
- 32 : 2023/07/04(火) 18:35:00.70 ID:DkYqPHf7M
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>>31
そんな覚悟でやっても衰えたワイ以下やもんなあ
やるせないよな
- 33 : 2023/07/04(火) 18:35:56.15 ID:iR2QJT2I0
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>>32
すまんが意味わからん、何の話をしてるんや
- 37 : 2023/07/04(火) 18:39:57.65 ID:DkYqPHf7M
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>>33
ほんまに何かを犠牲にする必要はあるのかということや
- 40 : 2023/07/04(火) 18:42:08.95 ID:iR2QJT2I0
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>>37
トレーニング大好きならないよ、でも君嫌いなんやろ？ならしゃあないやん、そもそも何を理由にやるんや？ それによっても解答ちゃうけど
- 42 : 2023/07/04(火) 18:44:02.18 ID:DkYqPHf7M
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>>40
様々な異名を付けられるほどの筋肉を誇ったワイの太腿の筋肉も今や一般人が生涯かければなんとか手に入れられるくらいの筋肉に落ちてしまったからや
- 44 : 2023/07/04(火) 18:45:22.83 ID:iR2QJT2I0
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>>42
そんなに誇れる肉体持ってたなら一般人揃いのなんjで聞いても分からないと思うからトレーナーに聞いたら？
- 45 : 2023/07/04(火) 18:47:32.65 ID:DkYqPHf7M
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>>44
とはいえ特にワイ筋トレで手に入れた筋肉やないしな
トレーナーとかまずワイはホンマに何もしてないんや無知なんやを説明するところからしんどいし
ナチュラルボーンムキムキなんは彼らにしたら存在そのものの否定やろ
- 28 : 2023/07/04(火) 18:32:01.58 ID:sRRZLWVh0
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なんJ
- 34 : 2023/07/04(火) 18:36:47.36 ID:+pRVWVQq0
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普通のスクワットが嫌ならバーピースクワットや
- 35 : 2023/07/04(火) 18:38:48.80 ID:HqNSohStM
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レッグエクステンション
俺以外ほぼ皆反動使いまくってる
フランチャイズとはいえ仮にもゴールドジムなのに
- 38 : 2023/07/04(火) 18:41:28.33 ID:DkYqPHf7M
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>>35
そら初心者御用達やし
- 36 : 2023/07/04(火) 18:39:41.36 ID:GiF5NpxI0
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デッドリフトでええやろ
- 39 : 2023/07/04(火) 18:41:55.29 ID:DkYqPHf7M
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>>36
スクワットと変わらんわ
- 41 : 2023/07/04(火) 18:43:29.02 ID:sE+3cMNDd
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ありのままガ●ジ
カマホモガ●ジ
がそろそろ来そう
- 43 : 2023/07/04(火) 18:44:32.88 ID:HqNSohStM
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フィジーカーぼく、ローバースクワット150kg🥺
これ以下は鶏脚どころか枝な？
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