怒りのコントロールが出来なくなった日本人が増えた原因って何だろう？

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令和元年度に文部科学省がまとめた「児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」によると
小学校における暴力行為の発生件数は、平成18年度以来、連続して増加しています。
しかも、中学校・高校が減少傾向にあるにも関わらず、小学校においては、令和元年度は、43,614件（前年度36,536件）と
過去最多を更新。5年前から約4倍（平成26年度は11,472件）と急激に増加傾向にあります。
さまざまな怒りやストレスを抱えている子供たちと日常的に接する先生方は、子供たちの問題行動により、ストレスを
抱える機会も多いはずです。つまり、自分自身の心身を守るためにも、怒りをうまくコントロールする方法を身に付ける
ことは、重要なのです。　

私たちを怒らせるものの正体は「べき」という言葉。自分の信じている「～するべき」という「べき」が裏切られたとき
怒りの火種を散らすのです。イラっとしたら、自分の「べき」を書き出してみましょう（べきログ）。怒りの理由は自分の中に
あるのですから、自分の感情を選び、自分の感情に責任をもつことができるはず。自分の「べき」を知ることで
「誰か」や「出来事」に振り回されなくなります。
また自分がどんなときに怒るのか、自分の怒りの傾向を知っておくことも重要です。
怒りを感じた時、「いつ、どこで、どんなことがあったのか、どう感じたのか」記録しておくとよいでしょう（アンガーログ）。
その時、「怒りの温度」もつけるとより効果的です。０が「穏やか」、10が「人生最大の怒り」とすると、「今の怒りは何度か」と
点数をつけてみます（怒りの温度計）。
子供達にも、ワークシートを使って日常的に書かせてみることをお薦めします。
書くことで自分の感情を客観的に捉えることができ、どのような出来事に対して、また誰に対して怒りを感じやすいのか
自分の傾向を把握できると、対処法も見えてきます。