- 3ヶ月でここまで太くなれたわ
- 腕だけはほんと太くするの苦手やったけど荷揚げ始めたらどんどん太くなってる
- サッカーやってて脚だけはムキムキのキモい体型だったから腕も少しくらい太くなりたかった
- >>5
サッカーだったら脚よりも腸腰筋やろ - まだ細いけど骨格的にしゃーないか
- >>7
腕周り測ったら35cmやったな
今年終わりまでに40いきたい - ヒョロガリでリーチ190ってボクシングで世界獲れそう
- 身長いくつや？
175以上やったら許さんわ - >>12
178や許せ - >>14
羨ましいわ😭 - >>17
彼女出来たことないし恩恵なんも受けてんからいらん身長やわ
足のサイズも29やし体の部位が変に大きかったりするから生きづらい - 手首が強くて長さはあったから学生時代は120kgの巨漢以外に腕相撲で負けたことなかったな
- ワイもヒョロガリだったけど農家になってからゴツくなったからちょっとわかるわ
- >>15
遠回りに見えて結局力作業が誰でも筋肉つきやすいわ
マシンやウエイトは追い込むの上手い人やないとあかん - 次は胸をおっきくしたいわベンチ100いきてえ
- 筋肥大と筋力アップは別やで
- ふふ…エッチだねぇ…❤
- 小中からの昼夜逆転生活がなかったら身長185いってたかも知れないと妄想するとたまに後悔はする
- 荷上げ屋やっとんかえらい
- 腕太くしたいなら三頭筋鍛えたほうが良くないか？🥺
- >>25
三等禁は週2のディップスで太くしようと画策してるけど中々あかんわ
回数や負荷は上がってるんやけどな - 筋トレやった気になってただけやろ
限界まで追い込んでセット数も週20回やってないなら筋トレ意味ないから - >>26
部位にもよるけどセット数20とか死んじゃうやろ😭
追い込む人はそんなにもやってるんか - >>28
荷揚げで筋肉ついたのは何でや？圧倒的なセット数やからやろ - >>29
ほんまそうやな
仕事やと逃げられないから数を自然とこなすことになる
そのマインドをトレーニングに取り入れるのはワイには無理やなあ、ドMは筋トレに向いているという言説がようわかるわ - 筋肉つくだけで前向きになれるよな
ワイも週3で鍛えとるわ💪 - 建築の仕事やめたのにいつまでもムキムキな友達おったなぁ
- >>32
脂肪やろ - 衝撃ゲェジやん
巣に帰れや - >>31
わいは多少ついてもメンヘラのままやで😥>>33
本人知らんけど違うで - プールで泳いだら完璧やで
- ジムでみっちりやる日でも8時間はやらんもんな
仕事なら週5や - 全身の写真はよ
《衝撃》筋トレ1年間してもヒョロヒョロだったワイが建築のバイト始めた結果…
エッヂ
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