筋トレ上級者ワイが初心者の質問に答える

1 : 2021/11/03(水) 16:40:37.79 ID:zf4P1EfP0: なんでもあり
2 : 2021/11/03(水) 16:40:49.26 ID:zf4P1EfP0: 質問してくれたら答えるで
3 : 2021/11/03(水) 16:41:01.41 ID:zf4P1EfP0: なんかあれば堪える
4 : 2021/11/03(水) 16:41:04.69 ID:fea79SZa0: ない
6 : 2021/11/03(水) 16:41:12.72 ID:zf4P1EfP0: >>4
なんかあるやろ
5 : 2021/11/03(水) 16:41:05.78 ID:zf4P1EfP0: 答えるわ
7 : 2021/11/03(水) 16:41:22.18 ID:zf4P1EfP0: なんかないか？
8 : 2021/11/03(水) 16:41:27.78 ID:XJ1ntROw0: エアロバイク考えてるけどアリ？
15 : 2021/11/03(水) 16:41:56.15 ID:zf4P1EfP0: >>8
なしエアロバイクは減量だけで十分や
9 : 2021/11/03(水) 16:41:29.76 ID:2i84+PHH0: ないかなぁ
10 : 2021/11/03(水) 16:41:30.35 ID:wDdEd/520: なんかあるやろ
11 : 2021/11/03(水) 16:41:32.64 ID:zf4P1EfP0: 答えるで
12 : 2021/11/03(水) 16:41:44.31 ID:lElzUwKGd: いっぱいあるけどどれか決められへん
17 : 2021/11/03(水) 16:42:06.59 ID:zf4P1EfP0: >>12
まずはマシンで結構
13 : 2021/11/03(水) 16:41:45.95 ID:nWdxw5CJd: 筋トレ続かない
20 : 2021/11/03(水) 16:42:23.24 ID:zf4P1EfP0: >>13
習慣にするんや
ジムに行く頻度をあげること
14 : 2021/11/03(水) 16:41:46.22 ID:CUe7YVAV0: ジム歴1年でベンチ110kgは順調か
最初は80kg
24 : 2021/11/03(水) 16:42:43.16 ID:uxWUuhhwd: >>14
こんなんただの自慢やん
筋トレ始めて半年近いけど80kgとか普通に無理やわ
38 : 2021/11/03(水) 16:44:46.57 ID:x0lu0Jcrp: >>14
最初から80はバケモノやけどそんなに伸びてないんだな
16 : 2021/11/03(水) 16:42:05.42 ID:9YObMADoM: 年収は？
22 : 2021/11/03(水) 16:42:37.43 ID:zf4P1EfP0: >>16
８００万
18 : 2021/11/03(水) 16:42:08.98 ID:wDdEd/520: 嫁さんとの馴れ初めは？
27 : 2021/11/03(水) 16:43:11.47 ID:zf4P1EfP0: >>18
大学のとき
19 : 2021/11/03(水) 16:42:20.92 ID:O58oFkxc0: ワイ筋肉なさすぎる系のデブやけど腕立て伏せできるようになりたい
でも腕立て伏せ出来るだけの筋肉がそもそもないから出来ないというジレンマ
どうしたらええねん
25 : 2021/11/03(水) 16:42:51.22 ID:AXHjNB6n0: >>19
膝ついてやれ
41 : 2021/11/03(水) 16:45:04.05 ID:zf4P1EfP0: >>25
サプリ
31 : 2021/11/03(水) 16:43:35.79 ID:zf4P1EfP0: >>19
ひざついてまずはやるんや
34 : 2021/11/03(水) 16:44:07.79 ID:AXHjNB6n0: >>31
人のレスパクって恥ずかしくないんか？
21 : 2021/11/03(水) 16:42:37.03 ID:lElzUwKGd: メンタルの鍛え方は？
32 : 2021/11/03(水) 16:43:44.40 ID:zf4P1EfP0: >>21
メンタルは筋トレで鍛えられない以上
23 : 2021/11/03(水) 16:42:40.99 ID:surWwAJB6: 胸郭が硬いせいで背中とか胸に聞きにくいんやがどうすりゃええ？
35 : 2021/11/03(水) 16:44:27.24 ID:zf4P1EfP0: >>23
背中を鍛えるならデッドリフトだけで十分
まずはbig3でええ
あとは動的ストレッチをやることや
26 : 2021/11/03(水) 16:42:52.29 ID:lElzUwKGd: 睡魔をの向上の秘訣
28 : 2021/11/03(水) 16:43:14.83 ID:dsSMMP0d0: 今ジムで男性の標準の重さで各器具15回×3セットを週3でやってる
1か月強継続してるけど、体が変わってくるのはいつくらいからなん？
あと慣れてきたら回数増やすのと重くするのとどっちがいいの？
42 : 2021/11/03(水) 16:45:15.21 ID:zf4P1EfP0: >>28
3か月
29 : 2021/11/03(水) 16:43:18.58 ID:FXYbReWN0: 一か月半経っても懸垂ができんのやがどうしたらええんや
30 : 2021/11/03(水) 16:43:25.89 ID:UBS0Ffz60: ワクチン打ってから1週間休んだらもうやれなくなっちゃった
筋トレのない生活が楽すぎる
33 : 2021/11/03(水) 16:43:53.33 ID:3RcR4ND80: 食べても太れない体質で胸の部分が特に痩せて見えるんやけど大きくする方法教えてくれ
36 : 2021/11/03(水) 16:44:40.62 ID:yJ3x98f00: 腹だけ出てる標準体重なんだけど筋トレすれば引っ込むんか？
37 : 2021/11/03(水) 16:44:45.48 ID:kr7lDTliM: タンパク質の量って食事のたびに計算してるんか？
39 : 2021/11/03(水) 16:44:50.31 ID:YjuSa9Jld: 上級者なら体重×2倍はベンチあがるよね？
BIG3体重いくらでいくつ？
40 : 2021/11/03(水) 16:45:02.63 ID:ZGViqvAX0: 懸垂できるようになりたいんやが家トレで効果的なものあったら教えて欲しい
器具は腹筋ローラー、ダンベル10kgしかない
43 : 2021/11/03(水) 16:45:28.45 ID:O+PHWfBa0: ふつうまずは写真貼るよね